SAÚDE MENTAL
Playlist para relaxar
Bem-vindo(a) à nossa playlist pensada em si! É um momento musical dedicado à tranquilidade e serenidade. É uma playlist para relaxar e foi cuidadosamente pensada para oferecer uma experiência auditiva única, para acalmar a mente e aliviar o stress do dia a dia.
Desfrute deste momento e encontre a harmonia que a música pode proporcionar.
Fonte: YouTube
Práticas de relaxamento
Socialização
Ajuda profissional
Prática de atividade física
Afastar os pensamentos negativos
Desconexão digital
Fonte: CUF
Identificar o que o deixa ansioso
Socializar
Fonte: Freepik
- Traumas
- Problema de saúde
- Problemas financeiros
- Stress associado ao trabalho / faculdade
- Falar com amigos e familiares sobre o que o preocupa. É uma estratégia muito útil.
Manter uma atitude positiva
Pensar e aceitar na sua mente que não conseguimos controlar tudo
Fonte: Freepik
- Esforçar-se para manter uma atitude positiva e afastar os pensamentos negativos. Tentar encarar as situações de uma forma positiva e não permitir que a ansiedade o “consuma”
Fonte: CUF
- A ansiedade surge devido no facto de anteciparmos algo que ainda não aconteceu e que pode nem chegar a acontecer. Para ultrapassar estas situações é necessário reconhecer que não conseguimos controlar tudo o que está à nossa volta