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Playlist para relaxar

  Bem-vindo(a) à nossa playlist pensada em si! É um momento musical dedicado à tranquilidade e serenidade. É uma playlist para relaxar e  foi cuidadosamente pensada para oferecer uma experiência auditiva única, para acalmar a mente e aliviar o stress do dia a dia.

  Desfrute deste momento e encontre a harmonia que a música pode proporcionar.

onlymp3.to - Pure Chill Out Airstream Electra-FTvZ8a2gHFc-192k-1701037376Artist Name
00:00 / 06:13
onlymp3.to - strawberry swing coldplay-isH1yy8I_dc-192k-1701037564Artist Name
00:00 / 07:04
onlymp3.to - dj_shah___mellomaniac__chillout_mix_-EcRXlM6edrM-192k-1701037435Artist Name
00:00 / 05:48
onlymp3.to - Cafe Del Mar We Can Fly.wmv-rbzuesSeDmQ-192k-1701037335Artist Name
00:00 / 06:07
onlymp3.to - Enya 1988 Watermark 01 Watermark-NO5tb20qQnA-192k-1701037476Artist Name
00:00 / 02:26
onlymp3.to - Marconi Union Weightless Official Video -UfcAVejslrU-192k-1701037809Artist Name
00:00 / 08:09

Fonte: YouTube

Práticas de relaxamento

Socialização

Ajuda profissional

Prática de atividade física

Afastar os pensamentos negativos

Desconexão digital

Fonte: CUF

Estratégias para conseguir lidar com a Ansiedade

Identificar o que o deixa ansioso

Socializar

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Fonte: Freepik

- Traumas

- Problema de saúde

- Problemas financeiros

- Stress associado ao trabalho / faculdade

- Falar com amigos e familiares sobre o que o preocupa. É uma estratégia muito útil.

Manter uma atitude positiva

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Pensar e aceitar na sua mente que não conseguimos controlar tudo

Fonte: Freepik

- Esforçar-se para manter uma atitude positiva e afastar os pensamentos negativos. Tentar encarar as situações de uma forma positiva e não permitir que a ansiedade o “consuma”

Fonte: CUF

- A ansiedade surge devido no facto de anteciparmos algo que ainda não aconteceu e que pode nem chegar a acontecer. Para ultrapassar estas situações é necessário reconhecer que não conseguimos controlar tudo o que está à nossa volta

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